La gymnastique faciale et énergisante : Le repumpling

LA GYMNASTIQUE FACIALE EN 5 GESTES.
Quelques manœuvres à effectuer devant le miroir tous les matins (durée 5-10min).

Le replumping : 5 gestes au quotidien

Après 40 ans souffle un vent de renouveau, une nouvelle énergie, une envie de changer d’espace ou de revisiter son rapport au temps, pour trouver un équilibre plus juste, entre le corps et l’esprit, entre le travail et les loisirs, entre la famille et les amis …
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Les gestes pour le replumping

1/ DÉTENDRE

Mettre les paumes des mains en parallèle sur le visage de façon à couvrir le front, les yeux et les joues, puis lisser trois fois le visage avec l’index et le majeur du milieu du front jusqu’au menton simultanément, des deux côtés du visage.
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Les gestes pour le replumping

2/ STIMULER

Attraper les joues entre le pouce et l’index et faire bouger celles-ci dans tous les sens pour détendre les muscles.
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Les gestes pour le replumping

3/ REPULPER

Effectuer des légers pincements rapides entre le pouce et l’index en simultané, des deux côtés sur les joues et le menton.
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Les gestes pour le replumping

5/ RÉVEILLER

Tapoter l’ensemble du visage en pianotant avec l’ensemble des doigts de façon assez énergique pour réveiller la peau.
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Les gestes pour le replumping

4/ RÉÉNERGISER

Se faire un grand sourire dans le miroir, le plus grand possible pour stimuler les muscles de la bouche, des joues et du cou.
Puis presser les lèvres l’une contre l’autre, comme si vous vous envoyiez un baiser. Alterner ces 2 mouvements une dizaine de fois.

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