Journée Spa à la maison : créer une ambiance SPA chez soi

Dans un quotidien bien rempli, mieux vaut planifier sa journée spa à la maison pour éviter les interruptions. Bloquez un créneau dans votre emploi du temps selon vos disponibilités, qu’il s’agisse d’une journée complète, de quelques heures ou même d’une seule : un bain délassant dans la bonne ambiance peut suffire à offrir une pause relaxante. Quelle que soit la durée, en revanche, choisissez un moment lors duquel vous ne risquez pas, ou peu, d’être interrompu(e) : un dimanche, un après-midi pendant l’école des enfants ou un jour de repos, par exemple.

Le programme dépend avant tout du temps imparti et de vos goûts. La base ? Un bain chaud et parfumé, un gommage corps et visage, puis des soins plus ciblés selon les besoins : sauna facial, masque ou patchs anti-imperfections pour le visage, hydratation complète corps et visage assortie d’un massage. Vous pouvez même intégrer une manucure ou une pédicure si vous le désirez. À défaut de baignoire, offrez-vous une longue douche en exfoliant la peau en douceur à l’aide d’un gant comme au hammam.

Autre élément indispensable pour se croire au spa à la maison, la déconnexion ! S’extraire du quotidien nécessite de laisser de côté tous les éléments perturbateurs, à commencer par les notifications, messages ou appels des appareils connectés. Limitez autant que possible leur utilisation en les éteignant complètement ou en activant le mode avion. Si vous souhaitez vous occuper, préférez un livre ou un magazine. En cas d’horaire à respecter, prévoyez une alarme plutôt que de surveiller l’heure en permanence.

Pas de spa sans ambiance spa, cette atmosphère zen qui incite à la détente et au lâcher-prise. Le secret ? Satisfaire les cinq sens.

• Le visuel : prenez le temps de soigner ce qui se trouve dans votre champ de vision. Autrement dit, rangez la salle de bains et épurez les surfaces. Désencombrez l’espace pour désencombrer l’esprit. Ajoutez quelques plantes vertes si possible, prévoyez des bougies et éteignez le plafonnier pour une lumière tamisée. Une astuce en plus ? Semez des pétales de fleurs dans l’eau du bain.
• Le toucher : préparez une pile de serviettes et un peignoir moelleux, ainsi qu’un tapis de bain agréable sous les pieds. Côté peau, savourez l’alternance du gommage et du soin en choisissant des textures confortables, sans faire l’impasse sur le massage.
• Le goût : pendant que le masque pose ou même dans le bain, n’oubliez pas la traditionnelle boisson désaltérante. Pas de thé ou de café excitant, ni de boisson sucrée, en revanche ! Savourez une tisane pour la version chaude, un verre d’eau avec des rondelles de citron ou de concombre pour la version froide.
• L’ouïe : avant de plonger dans le bain, lancez une playlist de musiques relaxantes à bas volume, pour créer une ambiance de spa à la maison et maximiser la détente.
• L’odorat : misez sur la sensorialité avec des bougies parfumées, un diffuseur d’huiles essentielles ou quelques gouttes d’huiles essentielles dans le bain, femmes enceintes exceptées. Attention, tout de même, à ne pas mélanger de trop nombreuses senteurs : si vous choisissez les huiles essentielles, misez sur des bougies non parfumées.

Pour éviter de perdre tous les bénéfices du spa maison trop rapidement, prévoyez au moins dix minutes de calme après les soins pour respirer, méditer ou lire. Puis reprenez votre quotidien avec une activité intermédiaire afin d’éviter une transition trop brutale.

Encore mieux ? Si votre emploi du temps le permet, enchaînez avec une bonne nuit de sommeil pour décupler les bienfaits détente et beauté du spa.