Comment prendre soin des coudes secs ?

Tout ce que vous devez savoir sur les causes de la sécheresse et des démangeaisons des coudes et sur les moyens de les prévenir.

Comment prendre soin des coudes secs ?

Les coudes sont généralement l'une des zones les plus sèches du corps, ce qui peut provoquer des démangeaisons et des irritations. Certaines personnes remarquent même des décolorations noires ou blanches, tandis que les coudes grisâtres ne sont pas rares.

Découvrez pourquoi les coudes sont sujets à la sécheresse, quels sont les symptômes des coudes secs, et comment adapter votre routine de soins pour traiter les coudes secs et irrités.

Pourquoi ai-je les coudes secs ?

Les coudes sont plus sujets à la sécheresse que les autres parties du corps. Mais pourquoi ? Que vous vous appuyez sur un bureau, que vous tenez votre tête dans vos mains ou que vous lisez un livre, vos coudes sont souvent exposés aux frottements. C'est pouquoi, la peau des coudes est plus épaisse pour pourvoir la protéger. Ils ont également moins de glandes sébacées, les parties de la peau sécrètant le sébum. Ils sont alors moins lubrifiés.

Quels sont donc les symptômes de la peau sèche sur les coudes ?

Les symptômes des coudes secs

Si vos coudes sont secs, vous constatez peut-être ce qui suit :

- Des zones noires ou blanches
- Un aspect grisâtre
- Des démangeaisons
- Un gonflement
- Des zones squameuses.

J'ai des coudes décolorés ou grisâtres - dois-je m'inquiéter ?

Les zones sombres ou blanches sur le coude sont tout à fait normales. Les coudes décolorés ou grisâtres sont simplement causés par une accumulation de cellules de peau morte qui peut donner à la zone un aspect tacheté ou même écailleux. Veillez à vous exfolier régulièrement pour éliminer ces cellules mortes et retrouver une peau de coude lisse et lumineuse.

N'oubliez pas que la régularité est essentielle pour les coudes secs !

Les recettes maisons pour les coudes foncés ou décolorés

Si vous avez la peau foncée sur vos coudes, vous pouvez également essayer une recette maison à base de citron ! Placez la moitié du citron sur le coude et massez pendant un moment. Le jus de citron a des propriétés éclaircissantes qui peuvent modifier légèrement le ton terreux de la peau. Il est important de ne pas utiliser cette méthode lorsque votre peau est irritée ou craquelée ! Après ce traitement, utilisez une crème hydratante ou grasse, car le citron assèche l'épiderme, la couche superficielle de la peau.

Quelles sont les causes des coudes secs ?

Les coudes sont très sollicitatés, ce qui expliquent qu'ils deviennent excessivement secs ou qu'ils démangent. Voici quelques causes courantes de sécheresse des coudes :

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1) La friction
Ceux d'entre nous qui passent beaucoup de temps derrière un bureau se plaignent de coudes secs. Lorsque vous travaillez à l'ordinateur, vos coudes sont en contact permanent avec le bureau ou les accoudoirs de la chaise, et la friction provoque le dessèchement et l'épaississement de l'épiderme.

2) Les vêtements irritants
Certains matériaux, notamment les matières synthétiques comme le polyester, peuvent irriter la peau du coude en frottant contre elle. La sueur peut contribuer à ce phénomène en s'accrochant aux vêtements, ce qui entraîne une friction entre votre peau et vos vêtements. Cela peut priver la peau de ses huiles naturelles et la laisser sèche et déshydratée, en particulier dans les zones sujettes à la sécheresse, comme les coudes.

3) Le mouvement
Vos coudes sont une articulation et, par conséquent, la peau qui les recouvre se plie et s'étire constamment tout au long de la journée lorsque vous bougez, ce qui exerce une pression supplémentaire sur la peau du coude et peut provoquer une sécheresse des coudes. Les contraintes exercées sur la peau de l'articulation du coude peuvent même provoquer des fissures si l'on n'en prend pas soin.

4) Le temps
Les coudes secs apparaissent le plus souvent par temps froid, car l'air froid peut dessécher la peau. Mais le soleil peut également dessécher la peau de vos coudes, qui est particulièrement sensible aux dommages causés par les rayons UV. Veillez à appliquer un bon écran solaire sur tout votre corps, y compris sur vos coudes, avant de vous exposer au soleil.

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5) Le régime alimentaire
Un apport insuffisant en eau peut entraîner une sécheresse des coudes, tandis que la consommation d'une petite quantité de graisses insaturées contribuera à renforcer la barrière hydrolipidique de la peau, c'est-à-dire la couche protectrice de votre peau, qui empêchera vos coudes de devenir secs.

6) Le chauffage
Pendant les mois d'hiver, le chauffage peut souvent extraire l'humidité de l'air, ce qui peut déshydrater la peau, une autre raison pour laquelle vous pouvez remarquer que vos coudes sont plus secs pendant les mois d'hiver qu'au printemps et en été. Les douches chaudes peuvent également priver la peau de ses huiles naturelles, ce qui peut entraîner des démangeaisons et des coudes secs.

femme appliquant une lotion pour le corps

Here’s how to exfoliate your elbows like a pro

7) L'air conditionné
De la même manière que le chauffage peut assécher la peau, la climatisation peut avoir le même effet en perturbant l'équilibre hydrique naturel de la peau. Cela peut souvent provoquer des démangeaisons au niveau des coudes, qui sont secs au toucher.

8) Les changements hormonaux
Les changements hormonaux tels que la ménopause déshydratent la peau et peuvent provoquer des coudes secs.

9) Les soins de la peau insuffisants
Votre peau a besoin d'être hydratée et avec tout le travail que font vos coudes, ils ont besoin d'un petit coup de pouce hydratant. C'est d'autant plus important lorsqu'il s'agit de coudes secs. Il est essentiel de maintenir la peau hydratée régulièrement à l'aide d'une crème hydratante riche pour éviter les coudes secs.

10) Le chlore
Si vous êtes un nageur régulier, ou si vous avez profité d'une baignade quotidienne en vacances, il y a de fortes chances que le chlore dessèche vos coudes. Réhydratez votre peau après une baignade avec une crème hydratante ou une crème solaire (indispensable si vous êtes au bord de la piscine).

Comment lutter contre la peau sèche des coudes ?

Les coudes secs sont courants, il existe donc plusieurs méthodes à faire soi-même pour garder votre peau lisse et souple.

1) Utilisez de l'eau tiède lorsque vous vous lavez ou prenez une douche pour éviter d'avoir les coudes secs.

2) Exfoliez votre peau pour vous débarrasser de la peau sèche et squameuse avec un gommage doux pour le corps. Il est important que le gommage soit doux pour votre peau, car une peau sèche sera plus sensible et pourra provoquer des démangeaisons au niveau des coudes.

3) Hydratez votre peau après la douche pour emprisonner l'humidité et garder votre peau hydratée et nourrie pour éviter les coudes secs. L'hydratation est également apaisante pour votre peau et peut vous apporter le soulagement nécessaire en cas de démangeaisons des coudes. Explorez notre gamme de crèmes pour le corps NIVEA pour une peau nourrie durablement, parfaite pour traiter et soigner les coudes secs.

4) Lavez votre peau avec des gels douche doux et nourrissants, car certains ingrédients peuvent provoquer une sécheresse de la peau et des coudes. Les crèmes et les gels à base de beurre de karité ou de cacao sont parfaits pour nourrir votre peau.

5) Portez des vêtements fabriqués dans des matières plus douces et plus respirantes, comme le coton, qui seront plus doux pour votre peau.

6) Changez d'assouplissant si votre peau y réagit ou y devient sensible, afin d'éviter les démangeaisons aux coudes.

7) Lorsque vous vous exposez au soleil, veillez à appliquer de la crème solaire sur votre corps pour vous protéger des rayons UV et de la chaleur qui dessèche votre peau. Si vous vous baignez, assurez-vous que votre crème soit résistante à l'eau et, après la baignade, lavez votre peau du chlore ou de l'eau de mer et hydratez-la rapidement pour rétablir le niveau d'hydratation de votre peau. Si vous laissez de l'eau de mer salée sur votre corps, vous risquez d'avoir les coudes qui vous démangent, car le sel peut être rugueux pour la peau ; il est donc utile de prendre cette habitude.

8) Si vos coudes secs persistent ou s'aggravent, consultez votre médecin généraliste, car il pourra vous prescrire des traitements médicaux qui vous aideront à apaiser vos coudes secs.

5 raisons d'exfolier vos coudes secs

Voici comment exfolier vos coudes comme un pro

Les cellules mortes sont une cause importante de la sécheresse de la peau des coudes. Une exfoliation régulière permet d'éliminer l'accumulation de cellules mortes et de révéler une peau saine et lumineuse.

Voici comment exfolier vos coudes comme un pro :

La peau sera plus lumineuse en apparence.
Les cellules mortes sont éliminées pour révéler une peau fraîche et saine.
Le massage stimule la circulation sanguine de la peau.
Les zones dures de la peau seront plus lisses.
Le teint de votre peau sera plus uniforme et les coudes décolorés finiront par disparaître.

Les meilleures lotions corporelles pour les coudes secs

Si vous souhaitez éviter d'utiliser quotidiennement plusieurs crèmes sur différentes parties du corps, optez pour une lotion corporelle riche en hydratation. Si vous avez les coudes très secs et que vous sentez que vous avez besoin d'une hydratation plus intense, essayez une lotion corporelle enrichie en huiles naturelles pour apaiser les coudes déshydratés.

Lorsque vous avez des coudes secs, il est important d'être patient avec vos soins, car il ne suffit pas d'un soin unique pour résoudre le problème.

Prenez un bon gommage pour le corps et massez-le doucement sur toute votre peau, en insistant sur les zones à la peau particulièrement sèche comme les coudes et les genoux. Lavez-le ensuite et profitez d'une peau d'apparence rajeunie.
Une brosse pour le corps peut être un autre outil essentiel pour garder la zone des coudes exfoliée.
Bien qu'il soit très important d'exfolier vos coudes si vous avez les coudes secs, il est important de ne pas le faire trop souvent, car cela peut devenir trop agressif pour la peau et vous pouvez commencer à éliminer les cellules saines de la peau, laissant des coudes secs qui peuvent être douloureux.
Les experts recommandent de ne pas utiliser un gommage corporel plus de deux fois par semaine si vous voulez en récolter les bénéfices sans causer de dommages supplémentaires.